南京

当前选择:南京

当前位置: 南京学大教育 > 南京资讯 > 南京

★高三学生如何保护自己的胃

来源:学大教育 时间:2017-12-01 12:48:41

高三学生学习压力大,在平常要拥有健康的饮食观念,这样才能拥有一个健康的身体,从而在学习中更加高效,下面学大教育网为大家带来高三学生如何保护自己的胃这篇内容,希望高三学生能够认真阅读。

护胃保暖:

护胃重在保暖。秋凉之后,昼夜温差变化大,孩子晚自习后会稍感凉意。由于胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹,容易受“凉”,所以要特别注意胃部的保暖,以防腹部着凉而引发胃痛。一个保温的水瓶、一件爱心小马甲是最贴心的护胃良药。

护胃忌嘴:

不吃过冷、过硬、过粘、过烫、过辣(学校周围常有麻辣烫小吃)的食物,以及咖啡(为了提神,很多学生口袋里常见)、浓茶。另外,服其他类药时应注意服用方法(比如解热镇痛药)慎用或者饭后服用,以防刺激胃粘膜。

饮食:

养胃饮食以温、软、鲜为好,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。避免咖啡、浓茶。面类食物比较适宜,苏打饼干是防止胃酸过多最好的零食。

顺带介绍一款简单美食:蜂蜜淮山药

用料:淮山药,蜂蜜(蜂蜜选择质量好、纯度高的。市面上加了糖浆的反倒会引起胃酸过多)。

制做:淮山洗净、切片煮水,温热时调入蜂蜜,搅匀。

用法:早晚温服。

功用:健脾护胃。

中医理论:养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑,脾主运化、胃主受纳,脾胃之间相辅相成。

胃病的总结:

俗话说 “三分治七分养”,生活中就要做好“养胃工作”。西医认为情绪和精神因素在胃病的发生中起着重要作用。如果压力大,精神紧张,易使植物神经功能性紊乱,从而导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,出现胃肠不适症状。而中医对于胃病与心理因素的关系也曾给予确认:胃病的发病与情志失调有密切关系,情志致病,伤及脏腑主要是因为影响气机,使脏腑气机紊乱而功能活动失调,从而产生疾病。因此,家长更应该注意营造良好的家庭氛围以保持孩子的情绪稳定,近可能的减轻紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。胃若有不适、隐痛等小恙小疾,并且反复出现,最好看看医生,以明确诊断、及时选择适宜的药物。

高三学生如何保护自己的胃这篇内容学大教育网为大家带来过了,希望高三生能够在平时注重日常饮食,这样才能获得足够的学习精力。

相关推荐
热点资讯
热门话题